青光眼已成为现代职场人的视力隐形杀手，许多都市白领因长时间对着电脑工作，患青光眼的风险显著上升。了解青光眼的早期预警信号并采取相应的预防措施，对于保护视力至关重要。
一、青光眼的早期症状有哪些？
青光眼并非悄然而至，其早期症状表现为：
1. 恶心呕吐：眼压升高会激发迷走神经及呕吐神经中枢的兴奋，导致患者出现恶心呕吐的症状。
2. 头痛眼胀：眼压急剧上升，刺激三叉神经末稍，引发三叉神经分布区域的疼痛，患者常感到眼睛胀痛。
3. 眼压升高：正常的眼压范围为10-21毫米汞柱，青光眼患者眼压会上升到25-70毫米汞柱，此时眼球触感硬如石头。
二、如何预防青光眼？
预防青光眼，需要从多方面入手：
1. 留意天气变化：闭角型青光眼多在傍晚或阴沉天气发作，冬季眼压偏高。青光眼患者或家族史者应对天气保持警觉。
2. 注意情绪稳定：情绪波动对青光眼病情有直接影响，保持心情舒畅有助于控制病情。
3. 养成良好的生活习惯：戒酒，不暴饮暴食，这有助于稳定血管神经和内分泌系统，降低发病风险。
4. 劳逸结合：过度疲劳可能影响植物神经系统，导致交感神经不稳定，易诱发青光眼和眼压升高。
除了以上提到的预防措施，我们还可以通过其他方式保护眼睛，降低青光眼的发生概率。例如，定期进行眼科检查，保持充足的睡眠，避免长时间连续使用电子设备，多参加户外活动，让眼睛得到充分的休息。合理饮食，摄取富含抗氧化剂和维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，也对眼睛健康大有裨益。
让我们共同关注眼睛健康，远离青光眼的威胁。在繁忙的工作之余，记得给眼睛一份温柔的关怀，让它得到应有的休息和呵护。若想了解更多关于青光眼的信息，不妨浏览祛斑宝网，获取更多推荐阅读内容。
