在古老的中医智慧中，有着一种深邃的理念，那就是在春夏之交养阳，秋冬之交养阴。冬季养生的奥秘远不止于此。它需要的不仅仅是养阴，而是阴阳并重，相互调和。
冬季，虽然是一年中阳气最衰弱、阴气最旺盛的季节，但中医强调的是阴阳平衡的观念。阴阳是互根的，能相互转化。单纯的养阴或养阳都会打破这种平衡，对健康产生不利的影响。冬季的补养同样需要注重补充阳气，以达到平衡养生的目的。
冬日暖阳是上天赐予我们的一份礼物。当阳光洒满大地时，我们不妨多晒晒太阳，以此补充阳气。晒头顶，让“头为诸阳之首”的头部接受阳光的洗礼，尤其是正午的阳光，此时阳气最充足，气温也最高。上班族在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
除了晒头顶，我们还可以晒后背。人体腹为阴，背为阳，晒后背能起到调理脏腑气血的作用。当阳光直射背部时，只需不多时，就会感觉全身暖暖的，很舒服。这是因为阳气充沛，抵御了外邪的入侵。
晒太阳时，有一个地方可能经常被忽视，那就是手心。手心有一个重要的穴位——劳宫穴。劳宫穴是心包经腧穴，按揉此穴位有清心火、安心神的作用。晒手心可以更好地发挥劳宫穴的作用，促进睡眠。
别忘了晒腿脚。俗话说“寒从足下起”，阳虚体质的人一到冬天腿脚都是冷冰冰的。晒腿脚可以带走寒气，加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。
冬季养生应当阴阳并重，补充阳气同样重要。在享受冬日暖阳时，不妨多晒晒太阳，让阳光洒满全身，达到平衡养生的目的。这样，我们才能更好地保护自己的身体，迎接美好的每一天。
