现今社会，每个人都在面临各种压力，房贷、车贷等生活压力让人倍感艰辛。压力源头众多，无论是工作、学习还是情感，当压力累积到一定程度，身体便会发出警告。接下来，让我们一起压力过大的表现及缓解之道。
压力过大的表现：
1. 心境低落：当压力山大时，我们的情绪会变得悲观。面对未处理好的事务，我们会感到无力，出现持久的情感低落。轻度表现可能为闷闷不乐，严重则可能引发抑郁。我们必须对此给予足够的重视。
2. 脱发：压力大会导致我们消耗大量体内的维生素B族，使得头发变灰或变白。压力大时，很多人会不自觉地拽头发，导致头发减少和掉落。
3. 头痛：巨大压力会使我们头皮、面部和颈部肌肉紧缩，引发剧烈头痛。伴随的症状可能包括冷汗、恶心、头晕和耳鸣等。面对压力，我们需要及时释放。
4. 牙龈无故疼痛、出血：如果你突然患上牙龈炎，刷牙时牙龈疼痛、出血，那么可能是近期压力过大的表现。除了日常口腔护理，还需要调整心态，及时抒发压力。
5. 失眠：压力过大会导致失眠，表现为难以入睡，即使入睡也易醒。面对这种情况，我们需要寻找合适的减压方法。
缓解压力的方法：
1. 开怀大笑：人们常说笑一笑十年少。面对压力，不要忘了开怀大笑。这是一种情绪的发泄，能帮助我们消除压力。
2. 听音乐：无论是斗志昂扬的音乐还是轻松的音乐，都能帮助我们舒缓压力。古典音乐效果更佳，音乐评论也能帮我们重拾斗志，让我们更积极地面对生活。
3. 除了上述方法外，我们还可以尝试其他方式如运动、冥想、阅读等来帮助缓解压力。每个人都需要找到适合自己的减压方式，才能更好地应对生活中的挑战。
面对压力，我们要学会识别其对身体的影响并寻找合适的方法去缓解。让我们以积极的心态迎接生活的每一个挑战吧！
