女人为了美丽，总是愿意花费心思在装扮上。从漂亮的衣物到高级的护肤品，无一不展现出她们对美的追求。真正想要持续保持那份动人的美丽，靠的不仅仅是外在的修饰，内在的滋养同样重要。要想从内而外散发出自然的美，六种蔬菜是不可或缺的美食。
甜菜被誉为“美容食品”，其特有的甜菜碱成分，不仅有助于减少皮肤瑕疵，更能滋润肌肤，预防皱纹的产生。这种自然的滋养，让皮肤焕发青春的光彩。
紫包菜（紫色圆白菜）富含碘和硫等矿物质，它们帮助身体排毒，使肌肤保持柔软靓丽。紫包菜既可以生食，也可以炒食，但为保留更多营养，生食效果更佳。
再来看看甘蓝，其中丰富的钾元素不仅有助于预防疾病，而且有益于皮肤健康，让皮肤看起来更加自然健康。甘蓝中的膳食纤维也有助于降低和稳定血压，从而保持皮肤的红润光泽。
红柿子椒也值得一试。美国营养学家发现，尽管柑橘类水果富含维生素C，但红柿子椒中的维C含量在果蔬界堪称翘楚。常吃红柿子椒，可以自然补充维生素C，有助于防止皱纹的产生。
茄子也是不可多得的健康蔬菜。紫茄子中特有的抗氧化剂花青素茄色素，能够通过切断癌细胞所需的血液供给来阻止癌细胞扩散。常食茄子可以让皮肤更加滋润光滑。
最后要说的是菠菜。菠菜富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助排出体内的毒素，从而让皮肤保持水润光泽。菠菜中的类胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素等成分，能够让眼睛看起来更加明亮。而菠菜中含有的丰富铁元素，也能让人面色红润。菠菜的吃法多种多样，可以凉拌、清炒、配菜或烧汤，总有一种方式适合你。
女人要想真正持久地保持美丽，不仅要注重外在的修饰，更要注重内在的滋养。这六种蔬菜就是保持美丽的秘密武器，让你从内到外散发出自然的光彩。
