夏季是展现曼妙身姿的季节，许多女生都渴望在这个季节展现自己的最佳状态。要想成功减肥，关键在于“管住嘴迈开腿”，而在实施这一原则时，一些高热量食物就成了我们必须警惕的对象。
你知道吗？一杯普通的星巴克咖啡，其热量相当于二两主食。但这不是咖啡本身的错，咖啡本身的热量其实非常低。如果你热爱咖啡，可以选择低脂型咖啡，并且不要加糖和奶精。这样既能满足你的味蕾，又能避免不必要的热量摄入。
接下来要说的是罐装果汁。许多人误以为喝果汁能替代水果，摄取足够的矿物质和维生素，但实际上，水果在制作成果汁的过程中，许多营养成分都会流失。如果你仔细观察罐装果汁上的标示，就会发现大部分果汁都是浓缩还原的，而且为了口感还加了大量的糖。每天喝上一罐500ml的果汁，就相当于摄入了255卡的热量。如果你以为喝果汁更营养而每天来一罐的话，果汁里的高糖分会让你在不知不觉中增加体重。
椰子也是减肥路上的大忌。作为热量最高的几种水果之一，椰子含有丰富的碳水化合物、脂肪和钾。其中的碳水化合物多为单糖，虽然可以快速缓解症状，但对于正在减肥的你来说并不是好消息。椰子含有饱和脂肪，每100g的椰子就含有231大卡的热量，大部分都是碳水化合物和脂肪，所以想要减肥的MM们一定要远离所有与椰子有关的食物。
最后要提到的是葡式蛋挞。那酥脆的蛋挞皮和香滑的馅料，让人难以抗拒。每个蛋挞的平均热量约为300卡，已经超过了一碗米饭的热量。如果你无法抗拒蛋挞的诱惑，一口气吃了三个，那么这些热量就需要你慢跑一小时才能消耗掉。在减肥期间，请远离蛋挞。
记住，减肥并非易事，需要我们付出努力和坚持。在享受美食的也要注重营养和健康，选择低热量、高营养的食物，这样才能在夏季展现最美的自己。
