谈到自慰，许多人可能会感到尴尬或不好意思，特别是对于女性而言。自慰是一种正常的生理现象，无论是婚前还是婚后，都是女性生理需求的一部分。我们应该摒弃将性视为洪水猛兽或难以启齿的观念。女性有自我愉悦的权利，适度的自慰对身体是有好处的。
许多女性在自慰后会产生强烈的羞耻感，担心被认为不自爱或担心影响健康。但事实上，适度的自慰不仅不会危害健康，反而具有多重益处。自慰可以预防宫颈感染和泌尿道感染。女时的收缩动作有助于将病原菌排出体外，从而预防阴道和尿道感染。自慰还可以刺激免疫系统产生抗体，提高身体对感染因子的抵抗力。
除此之外，适度的自慰还有助于心血管健康。研究表明，妇女的高潮次数越多，对心脏病和2型糖尿病的抵抗能力就越强。自慰也有助于睡眠。妇女达到高潮后，催产素和内啡肽的分泌增加，有助于身体的放松和平静，有助于夜间的良好睡眠。
自慰还能预防阴道痉挛，这是一种阴道肌肉不正常收缩的症状。这些症状在妇产科很常见，往往会影响性行为的表现。自慰还能提高女性达到高潮的可能性。通过自慰时身体的敏感部位，女性可以改善达到高潮的可能性。值得注意的是，多数的高潮是经由阴蒂刺激实现的，而非阴道，这与多数人的认知有所不同。
有力的盆底肌肉也可以使高潮更加强烈。获得强烈的无疑能增强盆底肌肉的力量，这不仅有助于可能的分娩，而且可以预防盆底功能缺陷，如尿失禁和内脏脱垂。
性就跟饿了吃东西、渴了喝水一样，是人再正常不过的需求。自慰已经成为很多单身男女自我解决欲望的一种习惯，不少婚后的女人也有自慰的习惯。只要注意清洁、适度进行，自慰是不会有什么不良影响的。女性们，不要觉得自慰是羞耻的事情，要敢于直面自己的欲望，关注自己的身体需求。
