办公室的上班族长时间久坐，容易导致体重增加。但其实，办公室内同样有许多轻松瘦身的方法。让我们一起来看看吧！
一、小动作舒展筋骨
对于整天面对电脑的上班族来说，颈椎病和腰部酸痛几乎是不可避免的。只需要花费短短的几分钟时间，就可以轻松缓解这些不适。试着向左转头看向左肩，向右转头看向右肩，同时可以做做眼球保健操，让眼睛得到放松。白领们还可以尝试十指相扣、向前推出双手、向上举双臂或者站起来转转腰部等小动作来舒展身体。这些小动作不仅简单易行，而且能够有效缓解长时间久坐带来的不适。记得做之前适当热身哦，避免拉伤身体。
二、饭后“罚站”半小时
在繁忙的办公室环境中，吃完午饭后常常让人感到昏昏欲睡。有些注重健康的白领选择了一种简单的方法：饭后主动“罚罚站”。专家表示，这是一种有益健康的行为。因为长期久坐不动容易导致血液循环和消化系统障碍，代谢水平下降。饭后站立一会儿有助于促进食物的消化和吸收。但也要注意，站立时间不宜过长，一般建议20-30分钟即可。
三、小器械助力减肥
现在很多公司都设有休闲区或健身房，提供了各种小型运动器材，为白领们减肥提供了便利。跳绳、拉力器、呼拉圈这些小玩意都是不错的选择。在办公室里，你可以随时拿出跳绳跳上几十下，或者转上几十个呼拉圈，用拉力器做一下简单的运动。这些运动无需租借器材，场地简单方便，容易参与。只要长期坚持，减肥瘦身的效果也会很不错。
除了以上几种方法，还有许多其他轻松有趣的办公室运动方式可以帮助白领们保持健康身材。比如，可以在办公室走来走去交流工作，而不是只坐在办公桌前；利用办公休息时间做做简单的瑜伽动作等。只要愿意动起来，办公室里的瘦身方法有很多。让我们一起在办公室中保持健康身材吧！
