舞动时尚减肥舞蹈，重塑曼妙身姿
你是否厌倦了日复一日的减肥方法？今天，让我们一起一种全新的时尚减肥舞蹈，让你在享受舞蹈的乐趣中轻松燃烧脂肪，塑造完美曲线。
肚皮舞——减掉小肚腩的秘密武器
想要告别小肚腩吗？肚皮舞是你的最佳选择。肚皮舞的动作设计独具特色，通过抖动、肚皮起伏、扭胯等动作，特别有助于减掉腹部的赘肉。
身体以圆形轨迹运动，臀部从后向前做圆周运动，用胯部带动腰腹部，同时胸部也要一起运动。尽量做到自己最大的幅度。做38次，上腹和下腹都能得到锻炼。记住，一定要在饭后一小时再练习肚皮舞，赤脚练习效果更佳。
两招打造性感小腰，让身姿更曼妙
想要拥有性感的小蛮腰吗？只需两个简单步骤。
步骤一：双脚打开，双臂抬至水平，掌心向下，双眼平视前方。
步骤二：深呼吸，吐气时放松右腰，上半身水平向右倾斜。注意身体不要前倾，不要弓背。感受左侧腰部得到拉伸。保持15秒后，恢复初始姿势，然后反方向重复。
跳跳芭蕾，轻松瘦腿
想要拥有纤细的双腿吗？试试这个芭蕾舞动作吧！将一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢往体侧挪动。每条腿做20遍。这个动作既能瘦腿，又能匀称体态，是芭蕾舞演员经常做的动作之一。除此之外，还有一些适合练习的瘦腿操。
以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾。注意在练习时，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。祛斑宝网温馨提示，每天进行4组练习，每组动作尽量保持30秒后再恢复站姿。在侧腰时不要送胯。练习一段时间后，可以尝试用手握住脚踝。时尚减肥舞蹈为减肥增添了趣味性，多样化的动作让减肥效果更佳。想减肥的你，赶快与同伴一起舞动起来吧！在跳跃中让赘肉消失，重塑曼妙身姿！
