你是否曾在压力之下感到无所适从，精神忧虑、抑郁难解？当外界的压力如同巨浪般向你袭来，你是否愿意勇敢诉说并面对？当你的大脑承受了过多的压力，身体就会无声地发出警告。
专家提醒我们，当你发现自己的睡眠质量下降时，可能是压力过大的信号。这时，你需要适时调整自己的状态，或者寻求心理医生的帮助。情绪调节和心理治疗的效果，很大程度上取决于你自身的积极参与和改变。心理医生只能起到引导的作用。当压力来临时，不妨换个角度看问题，主动调整自己的状态，让自己更好地适应外界环境。
对于职场中的“高压女”来说，抗压也有妙招。面对因结婚生子引发的职场危机，你可以提前与上司沟通，明确自己产后的工作定位。这样，你就能更快速地适应新的工作环境，减少不必要的抱怨。抱怨只会加重你的情绪压力，影响工作效率。
当你感到职业瓶颈导致进退两难时，记住不要放弃希望。熬过职业倦怠期，你就能重拾职业价值。在工作中努力完成任务，事情会有所改善，结果会向好的方向发展。自我调节也是关键一环。多参加集体活动、多做运动、建立良好的人际关系，你将在遇到问题时获得他人的帮助。
“剩女”们也不必过分担心自己的婚恋问题。虽然社会统计数据可能令人感到压力，但记住，爱情和工作并不是非此即彼的选择，两者可以并存。合理安排时间，多参加群体活动，扩大交友圈子，你的机会就在前方。
压力超标会诱发各种“小病小痛”。感情、婚姻、职场是女性压力的主要来源。在众多的咨询者中，由感情和婚姻问题引发的心理问题比例最高。职场中的女性，无论多么能干、有才华，都会受到婚育时期的限制，容易遇到职业瓶颈。长期积累的压力得不到舒缓，身体的脆弱部位就会遭殃。我们要学会合理释放压力，保持身心健康。
