随着春天的到来，气温起伏不定，流行性感冒开始肆虐，许多家庭中的老人和小孩纷纷中招，即使服药也久久不见好转。感冒的发生不仅与自然环境有关，更与个体的体质紧密相联。那么，在这个气候多变的春季，我们该如何预防感冒呢？哪些食物能帮助我们预防感冒呢？
预防感冒的小妙招：
每晚用热水泡脚，水温热到几乎无法忍受为止，坚持15分钟，你会惊喜地发现双脚发红，这样可以有效预防感冒。
尝试生吃大葱，将油烧热浇在切碎的葱丝上，与豆腐等凉拌食用，既美味又健康。
每日早晚及餐后用淡盐水漱口，清除口腔病菌。在流感高发时期，仰头含漱使盐水充分接触咽部，效果更佳。
用冷水洗脸，并轻轻吸入少许水再擤出，反复多次，可以增强上呼吸道的功能。
按摩迎香穴，位于鼻沟内横平鼻外缘中点，可以预防感冒并缓解鼻塞症状。
初发感冒时，可以尝试对着热气做深呼吸，或用电吹风对着太阳穴吹热风，加速痊愈。
除了上述方法，搓手也是一个有效的预防感冒的方式。因为搓手可以促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道的功能。
那么，在春季如何提升抵抗力和免疫力以预防感冒呢？首先要注意保暖，根据气温增减衣物。其次要增加蛋白质和富含维生素C的食物的摄入，如水果、蛋白质补充品等。最后尽量避免去人群聚集、空气不流通的场所。
说到预防感冒的食物，不得不提的是喝白开水，它能保证人体需要的水分，还有利尿排毒的作用。多吃红色食品如红辣椒、胡萝卜等，这些食品含有丰富的β-胡萝卜素，具有捕捉人体内氧自由基、增强人体巨噬细胞的活力等多种功能，起到抗御感冒的作用。还有一些传统的食疗方法如葱头饮料、姜蛋疗法和姜糖水等也有助于预防感冒。让我们一起尝试这些方法，迎接一个健康的春天吧！
