增强床上功夫，饮食调整是关键
当今，不健康的饮食习惯正逐渐侵蚀着人们的性欲与性感受。畅销书作家大卫·基科申科与马特·古尔丁联手推出的新书《吃这个，别吃那个》，旨在指导人们如何通过饮食调整来享受美满的性生活。
书中指出，男性要想增强性感受，每天应确保摄入一杯橘汁、一杯酸奶以及两汤匙亚麻籽。这些食物中的水溶性纤维和抗氧化剂能有效刺激血液循环，使男性更能保持“坚挺”。水溶性纤维有助于多余胆固醇流动，不会附着于血管壁上，而抗氧化剂则不断攻击自由基等“不良分子”，维护身体健康。
对于女性，则要每天摄入两小杯咖啡、一杯脱脂牛奶以及两汤匙黑巧克力浆。这些食物能使敏感的神经末梢更易于舒张和接受刺激，加速血液流动。特别是黑巧克力，研究发现，经常食用的女性性欲更旺盛，对性生活满意度更高。
美国性学家和营养学家还针对不同进食时间，给出了特色食谱。早餐建议食用腌猪肉、鸡蛋和干酪三明治，丰富的锌和烟酸有助于女性保持性感魅力及男性精子的生成。上午，男性可以做个芹菜花生酱沙拉配葡萄干。芹菜富含雄甾酮，花生是精氨酸的最佳来源，能促进全身血流。女性的上午茶则推荐约120克不加糖的酸果蔓汁，这是一种天然抗菌素，能降低尿路感染风险。
午餐时，可以选择全麦面包、牛排、大马哈鱼和低脂乳酪，这些食物能增加多巴胺水平，提高性欲和性感受。而晚餐则应以瘦肉、鸡蛋、沙丁鱼和深绿色叶菜类蔬菜为主，它们富含铁，有助于保持心情愉悦。
想要在床上表现出色，不仅仅需要调整饮食，但饮食绝对是一个不可忽视的重要因素。关注自己的饮食习惯，让性生活更加美满。大卫·基科申科与马特·古尔丁的新书《吃这个，别吃那个》无疑为追求健康性生活的你提供了宝贵的指导。
