中医按摩是维护身心健康的关键手段之一。脾胃作为人体气机升降的枢纽，维系着生命的正常运作。只有脾胃升降功能正常，才能保持身体的健康与活力。揉腹不仅可预防疾病，对于诸多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病等，更有着不可忽视的辅助治疗效果。揉腹无疑是自我养生保健的良方之一。
现代医学研究表明，揉腹能够增加腹肌和肠平滑肌的血流量，提升胃肠内壁肌肉的张力，并激活淋巴系统。这一系列反应促进了食物的消化、吸收和排泄，显著改善了大小肠的蠕动功能，从而起到润肠通便、预防和消除便秘的效果。这对老年人尤为重要。
一谈及揉腹的益处，我们首先想到它能促进肠蠕动，消除便秘风险。通过刺激腹部，揉腹增强了肠胃功能，使食物得以更充分地消化和吸收。
不仅如此，腹部按揉还有助于减肥。按揉过程中，末梢神经受到刺激，腹壁毛细血管畅通无阻，脂肪得以消耗，从而实现减肥塑形的目的。
对于失眠患者而言，睡前按揉腹部更有助于入睡。揉腹不仅能平熄肝火，还能使人心情平和、血脉畅通。尤其对于动脉硬化、脑血管疾病患者来说，这一方法更有着显著的辅助治疗作用。
对于胃、十二指肠溃疡病患者而言，每天定时揉腹，每次持续约五分钟，竟能达到辅助治疗溃疡病的效果。因为揉腹能促进前列腺素的分泌，从而阻止胃酸过量分泌，达到防治溃疡的目的。
揉腹不仅简单易行，而且效果显著。无论你是年轻人还是老年人，都可以通过这一方法实现自我养生保健的目的。愿我们在忙碌的生活中，都能抽出片刻时间，为自己揉出一个健康的身体！
