导读：对于女性而言，每个月的那几天总是难免有些不便和疲惫。女性的身体天生较为娇小，每月的例行出血，确实会让女性损失不少精气神。而今天，肿瘤网的小编要为大家介绍一款简单易做的粥品，尤其建议女性朋友在每个月的那事后食用几日，既简单快捷，又对身体有益。
材料：
黑米、糯米、红豆、红枣、桂圆肉、花生（炒香）。除此之外，还可以根据个人喜好加入芡实（可去湿）。
做法：
1. 将黑米、糯米、红豆以及芡实提前用水浸泡。这样处理后的食材在烹饪时更容易熟透。（我一般晚上泡，早上就可以开始了。）
2. 使用九阳豆浆机来制作这款粥品。将泡好的黑米等食材放入豆浆机中，再加入去核剪小的红枣和炒香的花生。你可以选择再次浸泡一会儿，或者直接开始制作。选择五谷豆浆键，等待约十三分钟后，美味的粥品就完成了。
3. 完成后的粥品，可以按个人口味加入糖或蜂蜜进行调味。
这款粥品味道独特，令人难以忘怀。赶快尝试一下吧，为自己制作一道专属的女性补血食谱。
“肚子一空，万事皆空”，这句话深刻道出了饮食的重要性。随着生活质量的不断提高，我们不再仅仅满足于填饱肚子，而是更加关注吃什么、怎么吃才更加科学合理。对于在职女性（OL），有一些食物特别受到推崇，例如牛奶、豆浆等富含钙质的食物，以及各种排骨的做法，它们都是值得尝试的健康选择。
编辑推荐：在补钙的食物中，牛奶和豆浆都是佼佼者，它们各自独特的营养成分让人们在选择时犹豫不决。排骨的各种做法也是餐桌上的常见佳肴，既美味又营养。想要了解更多关于饮食的知识和推荐，不妨进入我们的饮食频道，更多健康饮食的奥秘。
