针对您的病情，血糖值为9.6，可以明确您正在经历糖尿病的困扰。在此，我们为您咨询了多位专家，希望能为您提供有益的建议。
①号专家指出，糖尿病患者应当注重膳食平衡。在控制总热量的前提下，尽可能地摄入各类食物，包括谷类、肉类、蛋类、奶类、蔬菜及水果，以确保获得全面的营养。建议食用升糖指数较低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜和芹菜等。这些蔬菜对控制血糖水平更加有利。
②号专家建议，您可以百度寻找适合糖尿病人的膳食清单，以获得更为详细的食物选择建议。这样的清单会为您提供更具体的指导，帮助您更好地管理糖尿病。
③号专家强调，糖尿病患者应当注意少食多餐，并采取低盐、低脂、低糖的饮食原则。需要特别注意含能量较高的食物和高淀粉含量的食物摄入量。山药、藕、芋头、胡萝卜、洋葱、蒜苗等蔬菜以及肥肉、动物内脏等食品应适当减少摄入。对于核桃、葵花子和花生等热量较高的食品，也建议在肥胖的情况下适量控制。
除了上述建议，您还可以选择升糖指数较低的水果，如柚子和猕猴桃。在蛋白质摄入方面，瘦肉和鱼类是较好的选择。主食方面，可以选择玉米面、荞麦面和燕麦面，但要注意摄入量的控制。
为了更精确地评估您的病情，并为您提供个性化的治疗方案，建议您前往糖尿病专科医院的营养中心进行详细咨询。在这里，专业的营养师将为您制定一份适合您的饮食方案，以实现精细动态控制血糖的目标。
通过合理的饮食控制和选择，您可以更好地管理糖尿病，保持健康的生活方式。希望以上建议对您有所帮助。如果您还有其他关于适合吃的食物的问题，可以通过本站的搜索功能查找更多的相关内容。
