推荐八种日常易得的食物，它们不仅美味可口，更拥有守护牙齿健康的神奇功效。为了展现我们最迷人的笑容，千万不要错过这些宝藏食物。
1、芹菜：作为一种粗纤维食物，芹菜中的粗纤维能够轻松扫除牙齿上的食物残渣。多嚼一嚼芹菜还能刺激唾液分泌，平衡口腔酸碱度，从而达到美白抑菌的目的。
2、香蕉：香蕉含有丰富的维C，不仅能保护牙齿，还能让牙龈更加坚固。缺乏维C可能会导致牙龈肿痛、牙齿松动等症状，因此多吃香蕉是保护牙齿的好选择。
3、乳酪：乳酪中的蛋白质和磷酸盐能够平衡口腔酸碱度，防止口腔中的细菌繁衍导致蛀牙。常吃乳酪还能增强牙齿质地，让牙齿更加坚固。
4、薄荷：薄荷含有一种叫做单帖烯类化合物的特殊物质。这种物质能够通过血液到达口腔，让人在呼吸时感到清香，起到口腔清洁的效果。
5、木糖醇口香糖：经常嚼一嚼木糖醇口香糖，可以增加唾液分泌量，均衡口腔酸碱性，从而起到保护牙齿的作用。
6、水：喝水是保护牙齿的好方法。它可以让牙龈始终保持湿润状态，刺激口腔分泌唾液。建议每次吃完东西后都喝上一杯水，冲走口腔中的食物残渣，及时保护牙齿健康。
7、绿茶：绿茶是健康的饮品，含有丰富的元素。这些元素可以与牙齿中的灰石中和，起到防止蛀牙的作用。绿茶中的儿茶素还能减少变形链球菌，消除口腔异味。
8、洋葱：洋葱中的硫化合物是强悍的抗菌成分，能够消灭造成蛀牙的变形链球菌，为你的牙齿提供保护。
为了我们的牙齿健康，这些美味的食物应该成为我们餐桌上的常客。保持灿烂的笑容，从日常饮食做起！
（责任编辑：滕小兰 实习编辑：温桂娣）
