针对您父亲近期失眠的问题，很多网友给出了建议，我很理解您的担忧。接下来，我会结合您提供的解答，给出一些更具体的建议，希望能为您和您的父亲提供一些帮助。
您提到父亲这段时间晚上只能睡两三个小时，这种情况确实需要关注。您父亲年纪虽然不算大，但可能面临工作压力、身体疲劳等多重问题。在这个年龄段，男性常常要承担家庭和工作的重压，容易导致机体免疫力下降，出现失眠等问题。
针对这种情况，您可以尝试以下建议：
一、了解原因：尝试与您父亲沟通，了解他是否在工作或生活中遇到困扰。有时候，倾诉和分享能够减轻心理压力。
二、调整生活习惯：晚上避免饮用含咖啡因的饮料，如茶、咖啡等。睡前可以喝一杯温热的牛奶，有助于放松身心。
三、创造舒适环境：确保卧室安静、舒适、温暖，有助于提升睡眠质量。
四、适量运动：晚饭后可以陪您父亲出去散步，适量运动有助于缓解压力，提高睡眠质量。
五、注意饮食：注意饮食均衡，避免过度油腻和刺激的食物，有助于改善身体状况。
六、寻求专业帮助：如果失眠情况持续严重，不妨考虑寻求医生的帮助。医生可以根据您父亲的具体情况，给出更专业的建议和治疗方案。
七、关注心理健康：您可以多和您父亲聊聊天、说说笑，让他感受到家庭的温暖和支持。如果他认为有必要，也可以考虑寻求心理咨询师的帮助。
失眠问题不容忽视，但也不必过于担心。通过了解原因、调整生活习惯、创造舒适环境、适量运动、注意饮食、寻求专业帮助和关注心理健康等多方面综合干预，相信您父亲的失眠问题会得到改善。祝您和您的父亲都健康幸福！
