每年冬天，许多女性都会出现手脚冰冷的情况，即使在温暖的室内也需穿着厚重的衣物。对此，中医专家建议常喝枣姜汤，即用大枣十枚、生姜五片煎茶，每天饮用三次。中医认为，大枣性温，具有补血益肾、抵御寒邪的功效，能够改善体质，增强人体的抗寒能力，减少因血液供应不足导致的手脚冰冷以及感冒的发生。
除了枣姜汤，坚果也是冬季抗寒的好选择。尽管坚果中的油脂成分多，但大多是不饱和脂肪，性味偏温热。在寒冷的冬季食用，可以增强体质、预防疾病。广东省中医院二沙岛分院营养师郭丽娜介绍，怕冷与个人体质及体内缺乏某些矿物质和维生素有关。除了均衡饮食外，还需特别注意补充富含矿物质和维生素的食物，特别是维生素A和D。
为了有效补充维生素A，不推荐仅仅将胡萝卜榨汁饮用。因为维生素A是脂溶性维生素，必须在有脂肪的情况下才能被人体吸收。更有效的方法是加入油脂或肉片一起炒食。除了以上方法，还有一些冬季抗寒的“秘方”，比如在床头放置柑橘。中医认为柑橘性温，其散发出的强烈气味可祛除病毒，预防上呼吸道疾病。睡前吃几瓣橘子能化痰止咳。
还可以尝试在枕头边放置薄荷油，让其慢慢散发出的气味有助于缓解头痛、鼻塞等症状。若想进一步改善体质，可以尝试使用桑菊枕，冬桑叶和秋菊有清醒头脑、防治感冒的功效。
我们也应该重视日常饮食的重要性。吃什么、怎么吃才是人们所关心的。合理的饮食搭配和科学的烹饪方式对于我们身体的健康至关重要。在冬季，可以通过食用白色食品来补充水分，同时喝鲜花茶也有助于保持容颜美丽。但需要注意的是，油条豆浆等食品不宜频繁食用，一周最多吃一次。
