炎炎夏日，游泳成为消暑的最佳选择。在享受清凉的我们必须注意以下事项，以确保游泳的乐趣与身体的健康安全。
一、切勿在饥饿或饱腹状态下游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，而饱腹游泳则可能导致胃痉挛或其他不适。最佳的游泳时间应选择在餐后一小时左右。
二、避免剧烈运动后立刻游泳。剧烈运动会使心脏负担加重，而体温的急剧下降可能引发感冒或其他疾病。为确保安全，建议在剧烈运动后稍作休息，再享受泳池的清凉。
三、女性在月经期间应避免游泳，以防细菌侵入引起感染。
四、在不熟悉的水域，切勿贸然下水。天然水域的情况复杂多变，为了确保安全，我们应充分了解水域状况再行游泳。
五、避免长时间曝晒游泳，以防晒斑和日光灼伤。上岸后，可以使用遮阳伞或在树荫下休息，保护皮肤。
六、游泳前必须做好热身准备活动，以预防身体不适。
七、游泳后不宜立即进食，以免增加胃肠负担，引发疾病。
八、皮肤对寒冷刺激有反应期，游泳时间不宜过长。当皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象时，应及时出水。一般游泳持续时间不应超过1.5至2小时。
患有某些疾病的人应避免游泳。如癫痫患者、高血压患者、心脏病患者、中耳炎患者、急性眼结膜炎患者以及某些皮肤病患者等。这些疾病在游泳时可能加重病情，甚至引发意外。
酒后也不宜游泳。酒精会抑制肝脏功能，影响体内葡萄糖的转化和储备，从而导致低血糖等意外情况的发生。
在享受游泳带来的清凉和乐趣的我们要时刻关注自己的身体状况，遵循以上注意事项，确保游泳的安全和健康。让我们在夏日畅游，享受健康与快乐！
（责任编辑：王清惠）
