导读：葡萄、苹果、草莓、樱桃……盛夏时光，让我们一同享受水果的盛宴！在这个季节，我们不仅要大快朵颐，更要明白如何让水果发挥最大的功效。想要揭开这些果味的神秘面纱，就跟随我一竟吧！
草莓，又称红莓、杨莓、地莓等，是蔷薇科草莓属植物的泛称。这个被誉为“水果皇后”的鲜美之物，含有丰富的氨基酸、蔗糖、葡萄糖、苹果酸、果胶、胡萝卜素以及多种营养素，对生长发育大有裨益。
中医理论认为，草莓性平味甘酸，具有润肺生津、健脾和胃、补血益气的功效。它还能消暑解热、凉血解毒，对于风热、口舌糜烂、咽喉肿毒等症状有很好的缓解作用。其中含有的鞣酸成分，更是具有抗癌的效果。
在美容领域，草莓也是一把好手。它含有多种果酸、维生素及矿物质，能增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。草莓还有消毒、收敛、去油、洁肤的作用。丰富的胡萝卜素和钾元素，能让头发更加健康黑亮。
奇异果，又称猕猴桃，是美国Rutgers大学Paul LaChance博士研究发现的营养价值高、热量低、矿物质和维生素含量丰富的水果之王。其性寒味甘酸，有解热、止渴、利水、健胃的功效，对多种疾病都有较好的疗效。
在美容方面，奇异果也是一把利器。它含有丰富的维他命C和果胶等营养成分，能改善肤质，预防黑色素沉着，使皮肤更加白皙细腻。
欧洲有句俗语说：“一天吃一个苹果，不用看医生。”这个普通的水果被誉为能够预防众多疾病的全方位健康水果。其含有的多种营养成分能有效减缓人体衰老，提供全面营养。而苹果中的锌元素更是具有增强记忆力的功效。
中医理论认为，苹果性味甘凉，具有除烦解暑、生津润肺等功效。其中的原花青素还具有强化骨骼、维持酸碱平衡等作用。而在美容方面，苹果含有大量的维他命C和苹果酚，能有效抑制黑色素的形成，帮助消除皮肤上的色斑，让肌肤散发红润光泽。
樱桃自古就是美容果，其铁含量在众多水果中名列前茅。铁是合成人体血红蛋白的重要原料，因此樱桃成为红润肤色的最佳水果。樱桃还含有丰富的维他命A和其他多种营养成分，能滋润皮肤，抵抗黑色素的形成。不过需要注意的是，樱桃中含有一定量的氰甙，过量食用可能会引起不良反应。不宜多吃。
石榴在成熟时会自我裂开，其鲜艳的色彩和丰富的营养让人惊叹。红石榴被誉为抗氧化的最佳水果之一，《本草纲目》等史书中都留下了其清热解毒的美名。其含有的维他命C、B6、E以及矿物质钙、镁和锌等营养成分远超过其他水果。在中医理论中，石榴性温味甘酸涩，具有生津止渴、收敛固涩等功效。其丰富的营养成分还具有软化血管、降血脂和血糖等作用。在美容方面，红石榴中的红石榴多酚和花青素被誉为抗氧化界的两大天王，能彻底排毒，恢复肌肤纯净。
葡萄是资历最老的水果之一，其所含的大量葡萄糖容易被人体吸收。葡萄还含有果酸、钙、钾、磷、铁以及多种维生素，更含有多种人体所需的氨基酸。不过需要注意的是，吃葡萄不吐皮籽未必有益。
这个盛夏的水果盛宴不仅让我们大饱口福，更能带给我们健康的身体和美丽的容颜。让我们一同享受这个美好的时光吧！美容葡萄与柠檬、柑橘的奇妙世界
葡萄，被誉为水果界的美容大王。其深藏的营养宝藏让人惊叹。葡萄籽中的脂肪酸对肌肤有着显著的柔软和保湿效果。而果肉内含有水溶性维他命B群、糖分以及丰富的钾、钙、磷、镁等矿物质，这些都是新陈代谢不可或缺的元素。更为珍贵的是，其果皮和果柄中富含多酚，特别是葡萄多酚，具有强大的抗氧化能力。
柠檬，这个充满清香的水果，不仅是世界上最具有药用价值的水果之一，还被誉为“西餐之王”。它的营养成分丰富，含有柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等。其独特的清香不仅能从口味上解除肉类和海鲜的腥气，所含的柠檬酸和有机酸还具有杀菌作用。用柠檬片泡水，不仅可以消暑解热，还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，预防心血管疾病。
对于追求美白的朋友来说，柠檬更是不可或缺的美肤佳品。其含有的柠檬酸和枸橼酸能够帮助淡化色素，分解皮下的色素粒子。而果酸成分则能使肌肤更有弹性，光洁柔滑。
再来看看柑橘，它是希腊神话中的“金苹果”，也是橘、柑、橙、金柑、柚、枳等的总称。柑橘含有丰富的维他命A、B1、C，据营养专家称，每人每天仅需吃3个柑橘，就能满足所需的维他命C。在中医理论中，柑橘甜者润肺，酸者聚痰，适量食用可调和肠胃、刺激肠胃蠕动。而其丰富的维他命C不仅有美白、抗炎症的功效，果香还能镇静神经，帮助抗击疲劳，提振心情。
美容界中，柑橘更是护肤品中维他命C的主要来源。更令人惊喜的是，柑橘精油和其他成分如橙花等调和使用，还能淡化妊娠纹和疤痕。这个充满果香的天然宝库，无疑为我们的肌肤带来了无尽的滋养与呵护。
（实习编辑嘉瑶为您精心整理呈上）
