你好，关于你提出的身高增长问题，许多网友给出了他们的建议和看法。你不必过于担心，因为你只有高一，还有很大的成长潜力。关于你提到的下巴长胡子的问题，这并不代表你已经过了增高期。青春期是一个生长和发展的阶段，每个人的发育速度都是不同的。接下来是一些帮助你继续增高的建议：
一、睡眠充足
保证晚上10点前入睡，充足的睡眠有助于生长激素的分泌，这对你的身高增长至关重要。
二、运动锻炼
积极参与运动，如球类运动、跑步等。适度的锻炼有助于骨骼的生长和发育。每天至少保持半小时的运动时间。
三、均衡饮食
确保三餐均衡，摄入足够的营养。新鲜蔬菜和水果搭配新鲜肉类，为身体提供所需的维生素和矿物质。增加钙的摄入也有助于骨骼生长。
四、保持良好心态
开朗的心情有助于身体的健康发育。相信自己的潜力，相信你还有很大的成长空间。
五、避免不良习惯
避免不良习惯对身体的影响，特别是过度消耗体力的行为。保持健康的生活方式，有助于身体的正常发育。
六、积极面对生活
在能力范围内多行善事，改正自己的不足。以积极的心态面对生活，你会发现人生的道路更加顺畅，身体的成长也会自然而然地进行。
关于你提到的初中时曾经疯长过一阵的情况，这并不代表你的增高期已经过去。每个人的生长发育阶段都是不同的，你还有很大的成长潜力。相信自己，继续努力，保持良好的生活习惯和心态，你一定能够实现自己的目标。
希望这些建议对你有所帮助。记住，身高只是人生的一部分，更重要的是你的才华和品质。努力成为一个更好的自己，追求自己的梦想和目标吧！
