许多业者标榜吃磷虾油有助于降血脂，避免血栓及动脉硬化，甚至更打出清血管效果是鱼油的数十倍，但真的有这么多好处吗； 国泰综合医院营养师洪可珎指出，其实磷虾油所含的成分的确可能有助于调节血脂，但若要用于预防心血管疾病的保健功效及其有效剂量，恐怕未来还得需更多大型临床研究证实。
磷虾油含omega-3脂肪酸 与鱼油相似
所谓磷虾油就是由南极洋捕获的磷虾所萃取出，主要为EPA及DHA，且和鱼油相同含有omega-3脂肪酸，更富含磷脂脂肪酸、天然抗氧化物虾红素等营养；洪可珎营养师表示，从集成7篇随机对照试验中显示，摄取磷虾油补充剂至少2周的受试者，相较于对照组，不仅降低血液中坏的胆固醇，包括三酸甘油酯也平均减少，且好的胆固醇也显著提升，但两组受试者的总胆固醇并没有统计上差异。
补足身体所需营养 可从天然食物摄取
另外，有研究比较磷虾油补充剂是否比鱼油更能增加血液中EPA及DHA含量，结果并无明显差异，且除了鱼油及磷虾油之外，像是亚麻籽油、亚麻籽、芥花籽油、奇亚籽等也都能摄取到omega-3脂肪酸；洪可珎营养师指出，至于属于类胡萝卜素的虾红素，结构与beta-胡萝卜素及叶黄素类似，氧化能力比其他类胡萝卜素、维生素E等更强，有助于改善心血管疾病，但除了磷虾外，像是藻类、虾、蟹、鲑鱼等海洋生物也含有虾红素。
吃35克鲑鱼 可达一颗虾红素含量
以市面上磷虾油补充剂大多是胶囊型式，一颗约500毫克，其中有45至180毫克的omega-3脂肪酸，0.058至0.2毫克的虾红素，但若换算成天然食物，像是最多吃35克的鲑鱼或鳟鱼，即可达到一颗高剂量胶囊的虾红素含量；洪可珎营养师强调，其实许多优质蛋白质等营养素都能从天然食物摄取到，因此不要听信医疗功效而随便购买保健食品，必要时应咨询专业医师，才能避免影响健康。
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