我看平常人都是关灯睡觉的，我开灯睡觉睡觉已经有四年了我怕自己会有什么病，他们说很容易的癌症是真的吗? 我今年14 本人性别男 病情描述: 没去医院看过，我以为不是什么大事。 曾经治疗情况和效果: 没有治疗过 想得到怎样的帮助: 我想知道怎样戒掉开灯睡觉这个习惯，我周围的人都是关灯睡觉的。可是我关灯睡觉就是不知道怎么回事，睡不习惯、睡不着！我怕自己有什么问题...
①号专家的解答结果: 病情分析： 您好！开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。 指导意见： 建议您用可控电灯一天一天的调暗，慢慢的克服开灯睡觉，最后就不用开灯了。希望我的回答能帮助到您。 医生询问：
②号专家的解答结果: 病情分析： 男性，14岁，四年前开始夜间睡眠需开灯。未曾就诊过。 指导意见： 你这种现象称为“首夜颠倒效应”，是失眠的一种表现，在保证很好的睡眠条件时反而无法入睡。有些人还可以表现为，在看电视时、在沙发上可以正常入睡，但在安静的环境中无法入睡。这是一种睡眠习惯，没有大的问题。至于癌症，是由于多种因素所导致的，所以不要担心单纯开灯睡眠就会生癌症。但是，开灯睡眠会干扰同宿舍的同学休息，毕竟大多数人习惯在黑暗的环境中入睡，尽量试着改正吧。这需要一段时间，记住：只有在疲劳时才上床睡觉，不要太多关注自己的睡眠，不要恐惧关灯睡觉。放松心情是非常重要的。 医生询问： 提问人的追问 2011-11-09 20:12:05医生,可是我想知道.应该怎样慢慢的习惯关灯睡觉。我怕一下子习惯不来。 回复人的回复 2011-11-09 21:04:01第一天关灯睡眠，一定记住要等非常困倦时再上床。睡前喝些牛奶、温水泡脚，放松心情有助于睡眠。如果这一天实在无法入睡，可以再开灯睡眠。第二天仍然关灯睡眠，每天都要有在黑暗中适应的过程。记住如果夜晚睡眠不佳，白天不要补觉。坚持下去，逐渐改掉开灯睡眠的习惯。
③号专家的解答结果: 病情分析： 这个不会的开灯睡觉的小孩是很多的，这个你只是接触你周围的人所以你会有这样的想法。 指导意见： 所以你不用担心的这个习惯成自然所以你可以开下可以关着睡的，以后学会节约用电后就会关了睡的。 医生询问：
④号专家的解答结果: 病情分析： 你好，开灯睡觉时一种不良习惯，不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。 指导意见： 如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。这个习惯改起来也不容易，需要慢慢适应，建议先考虑睡觉后让别人帮你关灯，慢慢适应自己关灯睡觉。 医生询问： 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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