夏日炎炎，口腔健康需警惕。口腔溃疡，这个看似小病，实则让人痛苦不堪。在冷、辣、刺激性食物的诱惑下，口腔溃疡的隐患愈发严重。如何预防？且听我细细道来。
劳累过度是口腔溃疡的诱因之一。现代生活节奏紧张，精神压力大，使得口腔溃疡成为一种“文明病”。想要远离它，就得适当解压，放松心情，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
冬季感冒流行时，板蓝根能助我们一臂之力。喝几包板蓝根，既能杀死感冒病毒，又能预防口腔溃疡。若已患口腔溃疡，淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润，有助于治疗。
再来说说女性朋友们。患口腔溃疡的女性比男性多，特别是在月经前夕。这可能与女性体内的雌激素有关。一旦体内雌激素减少，口腔溃疡就容易发生。女性朋友们要注意保养，不要过度减肥，保证每天摄入足够的蛋白质。天然食物如大豆、洋葱等，可以补充雌激素，保持体内雌激素的正常分泌。
除了上述几点，口腔溃疡还可能由过敏引起。如果你尝试了新牙膏或吃了新食物后患口腔溃疡，应立即停止进食，并用温水漱口。在溃疡表面涂抹少量原汁蜂蜜，重复多次，第二天就会有明显改善。
口腔溃疡常常伴随着便秘、口臭等现象。要预防这些现象，就要保持排便顺畅。多吃新鲜蔬果，多喝水，每天至少喝1000毫升水，清洁胃部，预防便秘。这样也有利于口腔溃疡的恢复。
治疗口腔溃疡，除了药物，合理的日常饮食也很重要。每天刷牙漱口，及时清理口腔异物，这样就能远离口腔溃疡的困扰。
预防口腔溃疡需要从日常生活做起，保持良好的生活习惯和饮食习惯是关键。希望大家都能拥有一个健康的口腔，享受美食的乐趣。
