我今年25 本人性别男 病情描述: 我弟弟老是心情不好的样子，话不说，老是呆在屋里发呆，我弟弟是不是得了抑郁症啊？ 想得到怎样的帮助: 我们家是成都市简阳这边的，我弟弟这种情况的抑郁症自我调节能好吗？问问大家，自我调节要怎么弄啊，方法是什么？
①号专家的解答结果: 忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面介绍四种自我疗法： 体育疗法? 锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。?? 营养疗法? 许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。 我只知道重庆有家治疗抑郁的医院叫仁.爱，你可以去咨询一下.
②号专家的解答结果: 病情分析： 根据你提供的资料，分析认为：很有可能是抑郁症。 指导意见： 建议到精神疾病专科医院诊断治疗。以免延误病情，自我调节可能不行。 医生询问：
③号专家的解答结果: 抑郁的症状及治疗 有的轻度抑郁症患者经常感到生活情趣索然，整日唉声叹气，或者感到”委屈“,动不动就流眼泪，甚至反复出现轻生的想法和行为。有的患者会有轻度的”无价值感“,自认为对社会、家庭、亲友没做贡献，产生”没有用“的自责，对自己、对生活没有信心，厌恶参加集体活动，喜欢独处。有时症状还表现为疲乏无力、反应迟钝、注意力不集中、记忆力减退、思维困难。如果您还有其他疑问可以点击左侧咨询我，可以更清楚地描述下您的症状，相信我能给你满意的答复。
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我弟弟老是心情不好，是不是得了抑郁症啊？的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
