入睡困难，早醒、醒后无法再入睡,情绪低落？总是高兴不起来，总是忧愁伤感，甚至悲观绝望？记忆力减退，有时出现身体不适，如心悸，胸闷，头晕，头痛，浑身不舒服的感觉？ 我今年43 本人性别男
①号专家的解答结果: 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3)失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。 我只知道重庆有家治疗失眠的医院叫仁.爱，你可以去咨询一下.
②号专家的解答结果: 可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯您好!
③号专家的解答结果: 病情分析： 你可能是压力过大或者亚健康引起来的。会慢慢变好的。 指导意见： 最主要的是锻炼身体和心理。要经常性的锻炼。另外饮食上清淡点注意点。变化一下环境。祝健康。 医生询问：
④号专家的解答结果: 病情分析： 你好：你的情况是失眠，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的， 指导意见： 建议你口服谷维素、刺五加、B1片来调理,适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶 医生询问： 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 失眠的危害及治疗：睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人不可少，绝大多数人的一生约三分之一的时间是在睡眠中度过，保持充足的睡眠，均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。一个人只喝水不进食可以活七天，而不睡眠只能活四天。因此，睡眠对我们的存活是必不可少的，莎士比亚说过：”人类第一道美餐就是睡眠“.可偏偏有许多人无法享受这道美餐，他们几乎每天晚上都在与睡眠作斗争，花很长的时间试图入睡，好容易睡着了，很快又醒来，再入睡就更困难了。也有一些人，虽然整晚都睡着了，但早上醒来后总觉头很沉，疲乏无力，没有睡够，这就是睡眠的质量没有”达标“,都属于睡眠障碍；其中以失眠症对人的健康生活危害最重。
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