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晚上九点多睡觉三小时就醒了。之后就是睡不

  • 心理师
  • 2023-05-31
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  • 自闭症康复
晚上九点多睡觉三小时就醒了。之后就是睡不着,怀孕三个月了,现在浑身无力,起不了床,睡不着觉,怎么办 我今年24 本人性别女

①号专家的解答结果:   造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。   3)失眠的预防与保健   主要应做好以下几方面:   ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。   ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。   ③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。   ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。 我只知道重庆有家治疗失眠的医院叫仁.爱,你可以去咨询一下.....
②号专家的解答结果: 失眠口服七叶神安片,脑灵素,等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠。 提问人的追问 2011-11-08 09:04:47怀孕的人能吃那药吗?
③号专家的解答结果: 通过你的描述,可以判断为睡眠时间短,容易惊醒,是失眠症的表现症状。失眠的原因可能是由于在怀孕期间,过度的焦虑所引起的。
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