我今年21 本人性别女 病情描述: 患者女，21岁，晚上入睡只要不关灯，有一点外部声音，就心烦睡不着觉，有时需要三个多小时才能睡着。请问这是怎么回事？ 想得到怎样的帮助: 希望得到专家分析治疗。
①号专家的解答结果: 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3)失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。 我只知道重庆有家治疗失眠的医院叫仁.爱，你可以去咨询一下，.
②号专家的解答结果: 病情分析： 你好，根据你的咨询考虑还是神经衰弱或者肾虚引起的症状，需要积极检查和对症治疗。 指导意见： 这个情况下建议服用安神补脑液或者谷维素片和健脑补肾丸，另外不能喝茶喝咖啡，需要积极对症治疗。祝健康 医生询问： 提问人的追问 2011-11-07 08:51:55您好，有这么严重吗？身体很好的！
③号专家的解答结果: 失眠对生活的影响及治疗 失眠是指睡眠的始发和维持阶级发生障碍，致使睡眠的质量不能满足机体的需要，引起患者白天不同程度地感觉身体困乏，精神萎靡，头昏心慌、瞌睡、记忆力下降，思考困难，反映迟钝等症状。失眠及瞌睡困难是神经科门诊就诊病人常见的主症状，包括入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒以及晨起诉说不适等。如果您还有其他疑问可以点击左侧咨询我，可以更清楚地描述下您的症状，相信我能给你满意的答复！
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