我今年48 本人性别女 病情描述: 我姑妈长期睡眠不好，最近特别严重了，有时候通宵都不能睡。 想得到怎样的帮助: 我姑妈经常睡不好，都有一年多的时间了吧，之前用的些方法来改善，效果都不佳，而且我姑妈现在还越来越严重了。我姑妈是成都市中江县这边的，现在我姑妈失眠很严重了，求一下能改善失眠的方法。
①号专家的解答结果: 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3)失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。 我知道/重/庆有/家/治/疗失/眠的/医/院/叫仁/爱，你可以去咨询一下
②号专家的解答结果: 病情分析： 根据你提供的情况，一般的考虑是血虚 血不安神引起失眠的症状，及时的调理，可以改善症状的。 指导意见： 健康合理的饮食习惯，配合适当的体育运动，建议做瑜伽太极拳之类的运动，口服养血安神丸、五味子糖浆之类的药物调理，祝你健康。 医生询问：
③号专家的解答结果: 通过你的描述，可以得知是严重的失眠症状，需要早期的治疗。我们治疗失眠运用的方法是：解郁宁神中医绿色疗法，其治疗效果是：根治性强，能够有效的去除失眠的危害因素，达到治本的效果。
④号专家的解答结果: 治疗长期失眠的办法 1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。 3.睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 4.疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。如果您还有其他疑问可以点击左侧咨询我，可以更清楚地描述下您的症状，相信我能给你满意的答复。 . 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
如果以上关于
我姑妈长期睡眠不好，最近特别严重了。的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
