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我姑妈长期睡眠不好,最近特别严重了。

  • 心理师
  • 2023-05-31
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  • 自闭症康复
我今年48 本人性别女 病情描述: 我姑妈长期睡眠不好,最近特别严重了,有时候通宵都不能睡。 想得到怎样的帮助: 我姑妈经常睡不好,都有一年多的时间了吧,之前用的些方法来改善,效果都不佳,而且我姑妈现在还越来越严重了。我姑妈是成都市中江县这边的,现在我姑妈失眠很严重了,求一下能改善失眠的方法。

①号专家的解答结果:   造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。   3)失眠的预防与保健   主要应做好以下几方面:   ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。   ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。   ③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。   ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。 我知道/重/庆有/家/治/疗失/眠的/医/院/叫仁/爱,你可以去咨询一下
②号专家的解答结果: 病情分析: 根据你提供的情况,一般的考虑是血虚 血不安神引起失眠的症状,及时的调理,可以改善症状的。 指导意见: 健康合理的饮食习惯,配合适当的体育运动,建议做瑜伽太极拳之类的运动,口服养血安神丸、五味子糖浆之类的药物调理,祝你健康。 医生询问:
③号专家的解答结果: 通过你的描述,可以得知是严重的失眠症状,需要早期的治疗。我们治疗失眠运用的方法是:解郁宁神中医绿色疗法,其治疗效果是:根治性强,能够有效的去除失眠的危害因素,达到治本的效果。
④号专家的解答结果: 治疗长期失眠的办法 1.寻求并消除失眠的原因:造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。 2.身心松弛,有益睡眠:睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。 3.睡眠诱导:聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外,睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。 4.疲劳而难以入睡:不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。如果您还有其他疑问可以点击左侧咨询我,可以更清楚地描述下您的症状,相信我能给你满意的答复。 . 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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