晩上严重失重失眠，不过有时白天也能入睡一个小时 我今年29 本人性别女 病情描述: 应该有十几年了，好辛苦 曾经治疗情况和效果: 没看过，没有 想得到怎样的帮助: 怎样才能冶好，我的失眠
①号专家的解答结果: 病情分析： 你好，失眠是一种慢性、顽固性疾病， 指导意见： 治疗要以调养保养为主 ，调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和； 睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 养成较规律的生活习惯； 医生询问：
②号专家的解答结果: 病情分析： 你好： 您的问题是失眠。 失眠包括很多种，有的是睡不着。有的是睡后易醒、有的是睡眠质量不高老做梦、还有的就是睡眠时间过短等等
指导意见：
我个人认为针灸治疗失眠效果非常好，见效快，而且无副作用。
西药治疗会产生依赖性，而且副作用比较大。
建议您针灸治疗短期内效果就会非常明显 祝您早日康复 医生询问：
③号专家的解答结果: 你好，你说都是失眠十几年了，这的确太辛苦了，应该尽早接受治疗，时间太长了，这就属于顽固性失眠了，最好的方法是进行药物治疗，由于每个人和每个人的具体情况不同，所以在药物治疗时绝对不能千篇一律，一定要辩证施治，针对性的进行治疗，详情你可以点击左边的咨询按钮与我进行在线交流，以便更好的帮你确诊一下！
④号专家的解答结果: 治疗长期失眠的办法 1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。 3.睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 4.疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。如果您还有其他疑问可以点击左侧咨询我，可以更清楚地描述下您的症状，相信我能给你满意的答复。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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