我今年16 本人性别男 病情描述: 因为一段时间饮食不规律，又有喜欢吃零食的坏习惯。导致现在肠胃出现了病症。也有了咽炎这个病。尝试3天不吃零食。但第4天又犯以前的错误了。可是明知道再吃就对身体更不利了，可还是坚持不了。请你们给我好的建议吧，还是要过这关的。 想得到怎样的帮助: 怎么办啊？
①号专家的解答结果: 病情分析： 你好，很高兴为您解答，肠胃不好的话，在饮食方面确实要多加注意。 指导意见： 第一，不吃夜食。 第三，不要过多食用高糖食品。
第二，不要过多吃油炸食品。
第四，不要过多喝含糖饮料。 医生询问：
②号专家的解答结果: 病情分析： 听描述，想改变一些生活上的不良习惯，但似乎遇到了一些困难，对自己造成一定的困扰。 指导意见： 建议为自己制定一个循序渐进的行为改变计划；从最容易完成的小事做起；每成功完成一个小目标，给予自己一定奖励，这样可以不断强化自己改变的信心。希望对您有所帮助~ 医生询问：
③号专家的解答结果: 病情分析： 其实关键还是得看你的意志力。 指导意见： 你好，建议你准备杯水，一想吃零食就喝水压制一下，当然心理上也要撑住，吃之前多想想，你肯定能做到的！ 医生询问：
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