失眠, 入睡很艰难,睡眠时间短,醒后头部太阳穴以上位置很痛很痛. 我今年22 本人性别女 病情描述: 失眠大半年了,时好时怀,不知道怎么办,都说是心里问题,可是该怎么调节呀,还是睡不着呀,人很疲倦,做事情注意力都不集中.严重影响白天的学习情况.
①号专家的解答结果: 病情分析： 你好，这种情况可能属于神经衰弱的表现。 指导意见： 可以适当应用一些安神补脑的中成药，另外口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效；针灸疗法、耳针疗法也可获得满意的结果、建立合理的作息制度。这是很重要的一点，生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。 医生询问：
②号专家的解答结果: 病情分析： 像你这种情况的失眠一开始可能是由于紧张或情绪方面的原因导致，但之后会影响到生理，即便之后的心理压力解除了，也往往还是失眠存在。 指导意见： 给你一个小办法试一下，如果不行的话，建议吃点中药调理一下，你可以将葱白切碎放到小盘子里，睡前放到枕头旁，试试看对睡眠有无帮助。 医生询问：
③号专家的解答结果: 病情分析： 根据你说的症状主要是思虑过多导致神经衰弱引起的心脾两虚表现， 指导意见： 治疗应该益气健脾，安神养心，建议服用归脾汤加减，安神补脑液。 医生询问：
④号专家的解答结果: 你好，如何提高睡眠质量 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格。海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 1.足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。 2.不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。 3.晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。 4.卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。 5.擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。6.每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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