求助老做恶梦怎么办？根本无法控制，非要在恶梦死掉我就完了。 我今年19 本人性别男 想得到怎样的帮助: 长长被噩梦吓醒 几乎每天都要做噩梦醒来后在睡2次或3次 还要做恶梦怎么办？心理承受不了，要死了。
①号专家的解答结果: 病情分析： 你好 多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。 指导意见： 睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料，不吸烟等，应作适当的体力活动，做体操等适当放松。 医生询问：
②号专家的解答结果: 病情分析： 多梦和精神紧张，压力大有关 指导意见： 建议注意放松心情，避免精神紧张，药物方面可以给于灵芝胶囊口服治疗 医生询问：
③号专家的解答结果: 病情分析： 你好，根据和你的考虑肾虚引起的多梦症状。不是器质性疾病引起的不需要担心。 指导意见： 这个情况下建议看看心理医生 。另外多活动锻炼和多吃蔬菜水果 。不能吸烟喝酒。可以服用中成药健脑补肾丸或者安神补脑片 。另外服用谷维素片辅助治疗。 医生询问：
④号专家的解答结果: 你好，如何改善睡眠质量： 1、造美好环境：睡眠环境的好坏直接影响睡眠的质量。身居闹市的家庭应尽量创造好的居住环境，减少睡眠干扰。 2、烦乱心理：心理干扰是大多数人失眠的原因。保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等，对拥有良好的睡眠是极为有益的。 3、成良好习惯：良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠，达到充分休息的目的。比如睡前把该做的事情做好，喝杯热牛奶，洗个温水澡，听一曲轻音乐，让美妙的旋律伴你进入梦乡，使身心得到彻底的放松。 祝您早日康复！ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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