我朋友经常失眠，我们因为工作经常吃饭都没有规律，不知道要吃什么才能提高睡眠质量？ 我今年26 本人性别女 病情描述: 我们都叫他到这边的成都第三人民医院去治疗，他就是害怕去看病，说是看病很贵，我们就想看有没有什么办法提高睡眠质量？
①号专家的解答结果: 你好建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦
②号专家的解答结果: 病情分析： 你好，这种症状属于失眠症的表现，与工作环境及工作压力大是有关系的 指导意见： 治疗这种症状可以服用一下调节神经及促进睡眠的药物进行治疗，可以服用健脑补肾丸或者健脑丸进行治疗，另外服用复方枣仁胶囊治疗这种症状也是有好的治疗效果的。 医生询问：
③号专家的解答结果: 病情分析： 你好，经常失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的。 指导意见： 治疗建议口服谷维素，安神补心丸，另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸等刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 医生询问：
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