我今年42 本人性别女 病情描述: 前些时候我妈妈跟我爸爸吵架了，之后晚上就一直睡不好。 想得到怎样的帮助: 前些时候，我妈妈和我爸爸大吵了一架，之后我妈妈晚上就睡不太好，有时候晚上二三点了都还没睡，现在黑眼圈都有了，而且人都憔悴了很多。我们家是四川阿坝市的，我妈妈现在失眠挺严重的，请大家给点什么意见，我妈妈失眠要怎么治？
①号专家的解答结果: 失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。 如果还是长期得不到改善，那么建议你带母亲去医院做治疗，以前我有个朋友也是失眠，长期睡不着，消瘦憔悴，精神恍惚，做事不在状态，而且很容易因为精神恍惚遇到危险，后来他去重/庆松树桥那边的仁爱做了治疗，现在也基本康复了，恢复的也还不错，如果你有什么需求可以去咨询一下他们。
②号专家的解答结果: 病情分析： 下面有个食疗适合失眠和健忘者.
在此之前你是不是受过什么刺激?或者是工作.家庭压力过大.
要做的是:精神要放松,还有心情要放宽,如果精神过于紧张,就会很容易忘记一些事情.加上这个年纪可能有个过度期,不是很大的问题.
有空多出去一些空气好的地方,呼吸一下新鲜的空气.
要学会静心,定心,宽心,信心,善心. 指导意见： 下面有个食疗适合失眠和健忘者.
柏子仁,羊奶具有润五脏,益智宁神功效
将20克柏子仁去尽皮壳杂质,捣烂后同100克梗米下锅煮粥.待粥将成时,加入
少量蜂蜜煮熟即可.这道柏子仁粥具有润肠通便\养心安神的功效 医生询问：
③号专家的解答结果: 病情分析： 你好 你妈妈的症状属于“神经衰弱”导致的失眠，与她的年龄也有一定的关系，有“更年期综合症”症状，口服坤宝丸，安神宝，多虑平，就可以缓解的 指导意见： 建议 加强营养，调理情绪，规律用药会好的，希望我能帮到你 医生询问：
④号专家的解答结果: 病情分析： 你 妈妈的情况根据叙述属于神经性的睡眠不足，这个年龄段可以对症口服脑心舒口服液，谷维素，维生素B1等即可。 指导意见： 同时需要注意调整心态并注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可，并注意加强体质锻炼即可恢复健康。必要的时候需要结合临床进一步检查化验明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。 医生询问： 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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