一到晚上睡觉难以入睡，紧张恐慌心跳快，胡思乱想。睡眠质量差，感觉自己快发疯了，感觉活着没意思。 我今年19 本人性别男 病情描述: 一到晚上睡觉难以入睡，紧张恐慌心跳快，胡思乱想。睡眠质量差，感觉自己快发疯了，有时还伴脑痛，感觉活着没意思.这个症状出现有5天了！ 曾经治疗情况和效果: 无 想得到怎样的帮助: 我还年轻呀，怎么睡眠质量那么差，脑子总是胡思乱想呀！求医生帮我解答解答,我平时也不怎么熬夜。
①号专家的解答结果: 病情分析： 根据你现在出现的表现主要考虑是神经衰弱或是抑郁症的表现导致的 指导意见： 现在注意休息，最好 增加锻炼提高抵抗力预防感冒和感染，保持良好的心态。现在可以服用谷维素，刺五加及脑心舒，V-B1进行调理。最好在睡觉前按摩太阳穴或用温热水泡脚可以促进和改善睡眠，必要时可以进行心理疗法 医生询问：
②号专家的解答结果: 你好，如何提高睡眠质量 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格。海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 1.足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。 2.不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。 3.晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。 4.卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。 5.擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。6.每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
③号专家的解答结果: 通过你的描述，你的失眠是由于一定的恐惧感所引起的。所以，治疗失眠症关键在于有效的去除这种心理障碍因素。我们运用的方法是：解郁宁神中医绿色疗法，其过程是：有效的缓解失眠，同时有效的去除恐惧感。
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