您好，我近期老失眠。都是晚上入睡很容易，但都很早醒，一般下半夜2点左右，有时12点多，醒后再无法入睡 我今年32本人性别女
①号专家的解答结果: 如果不严重的话，可以自我调理，多吃些能帮助睡眠的食物，每天做点运动放松身体，多泡泡脚，睡觉前喝杯热牛奶，如果依然不能缓解的话，还是去医院检查一下，失眠不容小觑，会引发很多癌症等疾病，还是尽早治疗的好，我知道重/庆有家治疗失眠的医院叫仁.爱，你可以去咨询一下
②号专家的解答结果: 经常失眠，是不是最近工作压力大，或者生活中遇到不如意的地方，这种情况考虑植物神经紊乱，再就是其他疾病导致的不适也可引起失眠。一般可吃些刺五加和谷维素、安神补心丸等。 提问人的追问 2011-12-06 09:10:38您好，我感觉最近很平和，没有什么工作压力和生活不如意之说呀我自己猜测会不会和我的身体有关系我有贫血和低血压的症状，很多年了而且还会不定期的休克现象
③号专家的解答结果: 如何提高睡眠质量 许多事情都会影响睡眠质量。德国海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 1.足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。 2.不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。 3.晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。 4.卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。 5.擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。6.每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！
④号专家的解答结果: 1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。 2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。 3.柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。 4.鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。 5.若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。 6.服枸杞子有晚安神，早振奋作用。 7.睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。 8.核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。 9.睡前1小时，用保温杯冲泡莓茶200－300毫升，可提高睡眠质量。X 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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