病情描述（主要症状、发病时间）： 晚上翻来覆去， 曾经治疗情况和效果： 吃过一些药物，买过一些仪器，但是起不到什么作用 想得到怎样的帮助： 想咨询一下除了药物，平时生活方面应该注意一些什么呢，有什么可以帮助睡眠的食物或其他的东西 化验、检查结果：
①号专家的解答结果: 你好，难以入睡可能性神经衰弱等问题造成的，建议服用刺五加或安神补脑液调理试试。
②号专家的解答结果: 病情分析： 你好，你的情况是失眠，睡眠质量低。 指导意见： 建议：保持良好心情，规律睡眠，避免赖床。适当锻炼身体，可以跑步，打拳或瑜伽。同时可以在医生的指导下口服些改善神经的药物，如谷维素、刺五加、维生素b12等。另外，晚上喝杯牛奶、睡前热水泡脚，长期坚持能有效改善睡眠情况。 医生询问： 请问，您的年龄，性别？
③号专家的解答结果: 病情分析： 根据你的情况可以采取食疗和锻炼的方法治疗。 指导意见： 下午不要喝茶，和少喝水。可以适当的运动引起疲劳。促进休息，可以热水泡脚。按摩拍打等等放松身体。另外可以睡前喝点纯牛奶。 医生询问： 提问人的追问 2011-12-02 21:04:03奶粉可以吗？老年人那种的
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