我失眠有一个星期了，晚上就是睡不着，半夜有时候还经常醒来，但是早上都是6点多起来，我想问问是怎么回事 我今年18 本人性别女 病情描述: 有1个星期了。。。 曾经治疗情况和效果: 没有。。。 想得到怎样的帮助: 怎么回事，我该怎么做。。。。
①号专家的解答结果: 病情分析： 你好，这是失眠的症状，主要还是跟长期起居无规律，过度精神紧张压抑等因素有关的 指导意见： 可在医生的指导下使用安神补脑液进行治疗，要合理安排自己的作息时间，避免劳累保持心情舒畅也是很重要的 医生询问：
②号专家的解答结果: 病情分析： 这个一般是有气血虚弱的表现一般可以补气血就可以达到治疗的效果就会好起来的。 指导意见： 一般吃一些归脾丸和四物冲剂后就能睡好的，这个补气血就能安神助眠就能睡好了精神也会好的。 医生询问：
③号专家的解答结果: 病情分析： 你好 你的情况考虑神经衰弱的可能性较大，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松
指导意见： 治疗可以口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量. 医生询问：
④号专家的解答结果: 克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长时间坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调整、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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