病情描述(主要症状、发病时间): 睡眠不足,能睡3个小时 曾经治疗情况和效果: 无 想得到怎样的帮助: 无 化验、检查结果: 昨天去医院验血,合作透视,都正常。
①号专家的解答结果: 病情分析: 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。 指导意见: 治疗失眠您还是可以试试心理治疗或者是催眠治疗的,不建议用药治疗,主要是有依赖性,不能从根本缓解症状的。建议你平时不要总熬夜,睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等,可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水,睡前可以用微烫的热水泡泡脚,促进血液循环,改善睡眠质量。 医生询问:
②号专家的解答结果: 病情分析: 你好,据你所述的情况,如果没有其他不适和异常,还是考虑是自主神经功能紊乱所致的,只需对症及支持治疗即可, 指导意见: 日常注意休息,劳逸结合,保持情绪舒畅,避免紧张,抑郁等,补充维生素C,B族等,失眠可酌情应用谷维素,安定等缓解,也可应用中医辨证治疗,如可应用酸枣仁汤等,具体应遵循临床医师的指导,以上供参考, 医生询问:
③号专家的解答结果: 病情分析: 您好,您的情况应该问题不大,可能就是感冒引起的植物神经紊乱的问题的,短时间出现这样的情况应该问题不大的 指导意见: 注意规律生活,早睡早起,适当锻炼,临睡觉前不要喝刺激性的饮料,平时保持乐观心态,尽量不要被烦心事干扰,可以口服谷维素、安神补脑液治疗一段时间,估计就好了。 医生询问:
④号专家的解答结果: 你好,提高睡眠质量的方法: 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。 如果你想了解一下更详细的情况,你可以随时咨询我,点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了! 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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自从感冒好点后,晚上睡眠不好。的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容