睡不着，现在整个人都摊下来了

①号专家的解答结果: 病情分析： 您好，由于营养不良，加上老在网吧造成您的免疫力下降。 指导意见： 您好，建议您补充营养，注意运动，祝您早日康复。 医生询问： 提问人的追问 2011-12-14 08:25:08补充营养有用吗？我每天都在想办法，去药店买药不开安眠药，真的，这种感觉好难受，白天又要上班 回复人的回复 2011-12-14 10:26:33您好，一定有用，注意少上网，注意和朋友交流一下，祝您成功。

②号专家的解答结果: 病情分析： 你好这位朋友，根据你的描述，考虑你现在的情况，是由于通宵上网熬夜所致的现象，下面先了解一下熬夜的危害；睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平；体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响；不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫；睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降； 熬夜给人体带来的危害远不止以上这些，不规律、不健康的生活方式，当然需要彻底改变过来，不过生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态的。 指导意见： 根据你现在的情况，建议你戒掉通宵上网的习惯，可以白天适度的上网，自己有决心夜间决不上网，过正常人的生活，调节好生物钟，以上症状随着时间的推移，会有所好转，希望我的回复能够帮助你。 医生询问： 提问人的追问 2011-12-14 08:22:29现在就是想改，但是睡不着，每天都这样，真的好痛苦，入睡最少都要2-3小时，但是老是断断叙叙的醒来然后睡去，好痛苦！ 回复人的回复 2011-12-14 08:31:38你好，很高兴再一次和你交流，你的这种情况，不是一天两天就能调节好的，你要有信心，你可以在睡觉前口服艾司唑仑片，还可以服用脑心舒口服液一段时间，再加上自己有决心改掉这种不良习惯，会有很好的效果，祝好！

③号专家的解答结果: 病情分析： 从小时候就喜欢上网，后来经常通宵，到现在基本上已经是天天通宵，直到最近发现自己身体瘦了将近40斤，身体虚弱，爬楼梯都喘不上气，最重要是晚上睡觉睡不着，翻来覆去，总是想着东西，有时候不想，但是脑袋有嗡嗡的想， 指导意见： 建议你多吃些营养品，适量运动，看看心理医生等。 医生询问：

④号专家的解答结果: 病情分析： 根据您的描述，您目前已经有了网瘾，同时严重影响你的生活和身体。 指导意见： 建议您强制戒除上网，同时晚上可以服用舒乐安定，帮助您睡眠。 医生询问： 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 病情分析： 你好,这主要是个精神因素，压力太大，思想负担重的时候就可能这样，如果长期的话，可能是轻微神经衰弱。 指导意见： 在药物治疗上建议使用安神补脑液或者人参归脾丸进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力,合理安排自己的作息时间 医生询问：

⑥号专家的解答结果: 失眠主要均心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的疗法提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠... 克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长时间坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调整、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，对于部分有些重的病人，应在大夫指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的疗法效果。 建议到医..院去看看，可以到。。成.都.军.区.联.勤.部.机.关.医.院.来.检.查!，治疗的效果很好，也很明显，地址就是在四.川省成.都.市青.羊.区包.家.巷117号.如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！