老年人长期睡不着失眠该怎么办？失眠怎么治疗好？ 我今年65 本人性别女 病情描述: 老年人长期睡不着失眠该怎么办？失眠怎么治疗好？
①号专家的解答结果: 建议晚上睡觉前,用热水泡脚半个小时,服用谷维素和维生素B1，这两种药物是营养神经的,对神经衰弱有很好的治疗作用,喝一杯热牛奶,上床后,听一听轻音乐,看看书,想一想白天高兴的事情,应该很快就能睡着.平时要保持乐观的心情,不要有任何的思想包袱.多参加体育活动,晒晒太阳,一段时间后,情况会逐渐改善.
②号专家的解答结果: 病情分析： 你好，引起失眠的原因有很多，老年人由于身体个方面机能下降更容易出现失眠，心肾不交，心血不足，心肝血虚，心火旺等均可以引起失眠。 指导意见： 这种情况首先要注意白天适当多参加体育锻炼，睡前可以养成泡脚的习惯有助于睡眠，也可以看中医或者看针灸科调理一下。 医生询问：
③号专家的解答结果: 病情分析： 老年人一般睡眠时间要比年轻人少，但是一般还是要有6个小时以上。 指导意见： 可以适当锻炼增强体质，然后就是适当运动这样容易休息入眠。如果实在入眠困难可以给予适当药物调整。 医生询问：
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