老年人失眠该如何治疗？失眠治疗最好的方法？ 我今年65 本人性别女 病情描述: 老年人失眠该如何治疗？失眠治疗最好的方法？
①号专家的解答结果: 病情分析：
您好： 您的问题是失眠 失眠包括很多种，有的是睡不着。有的是睡后易醒、有的是睡眠质量不高老做梦、还有的就是睡眠时间过短等等 指导意见： 如果比较严重的失眠我个人认为针灸治疗效果非常好，见效快，而且无副作用。短期内效果就会非常明显
西药治疗会产生依赖性，而且副作用比较大 不建议使用 医生询问：
②号专家的解答结果: 病情分析： 您好，看了叙述，老人有失眠了，可通过生活方面、饮食、药物等调理治疗的。 指导意见： 生活方面要养成良好的睡眠习惯，午睡以半小时最好，睡前不要吃太多夜宵，不用浓茶、咖啡、巧克力等。放松身心、顺其自然，不要强行入睡，可能会适得其反。睡前不要过度用脑，用40-50度的温水洗脚，枕头不要太高，以10cm左右为宜，最好取右侧卧位。药物可选用扎来普隆、唑吡坦、安定等。 医生询问：
③号专家的解答结果: 你好，失眠这种情况导致原因很多，你平常可以注意以下几点(1)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，只要找准原因，原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以以此建立诱导睡眠的条件反射。 (4)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (5)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (6)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。Z
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