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说梦话怎么办

  • 心理师
  • 2023-05-31
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  • 自闭症康复
病情描述(主要症状、发病时间): 经常晚上说啊 曾经治疗情况和效果: 没治过 想得到怎样的帮助: 不说梦话 化验、检查结果:

①号专家的解答结果: 你这样有可能是神经衰弱的表现,只需调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理营养,适当增加一些锻炼,问题会慢慢好起来的。这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒。
②号专家的解答结果: 说梦话多是心理压力过大造成的。每日都心情烦躁会致使您的睡眠质量差,建议您放松自己,不要太看重别人对你的议论,他们说你是因为他们觉得你有不足,克服了您的不足,你会更进一步!睡觉前喝点牛奶安神,也不要听太过刺激的音乐,对您都是有好处的,祝您早日恢复健康!
③号专家的解答结果: 你好,从中医学角度而言,经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张,并且因为不同器官上火而引起的梦话内容也各不相同。 心火过旺者梦话内容多而杂乱,有时还可能突然惊醒;肝火过热者梦话的内容多为争论要求公平;若火气是由于食用过多上火食物导致,梦话者就会在梦中与人讨论吃喝,或者抱怨胸闷难受;而精神紧张也可能会导致说梦话,内容多为悲痛哭泣,时不时还伴有紧张、惊吓的动作表情。 说梦话怎么治 晚上经常说梦话的人平时要加强体育锻炼,同时要注意休息,放慢生活节奏,缓解工作学习所带来的压力,之后症状就会逐渐好转。 1、改善睡眠环境。例如买一些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗,另外房间不要过热或过冷。 2、减少白天咖啡的摄入量。不要喝过量的茶和咖啡,尤其是到了傍晚,还应避免过多摄入刺激性食物,如辣椒等 3、有规律的运动。养成规律运动的习惯,但是在上床睡觉前不要剧烈运动。 4、入睡前,留出些时间来放松一下大脑,以免大脑神经过度兴奋,导致晚上说梦话。 如果你想了解一下更详细的情况,你可以随时咨询我,点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了!
④号专家的解答结果: 您好,晚上经常说梦话,说明睡眠期间神经过于兴奋,可能是由于精神紧张、或过于疲劳、或吃得太饱、或压力过大等因素引起的。另外,晚上经常说梦话还有可能是神经衰弱的表现,必须要注意加以调整。 提出了以下几个改善睡眠的方法,希望对您有所帮助:   1.善睡眠环境,如买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗;保证房间不要太热或太冷;要有舒适的睡床等。   2.少白天咖啡的饮用量,不要过量喝茶和咖啡,尤其是在傍晚,还要避免过多摄入刺激性食物,如辣椒等。     3.规律的运动,养成规律运动的习惯,并且在上床睡觉前不要剧烈活动。   4.睡前留出些时间来放松一下,不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉,以免大脑神经过度兴奋,导致晚上说梦话。D 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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