我今年25 本人性别女 病情描述: 从小睡眠多梦，现在工作后有早夜班，睡眠见不得吵，一有动静就醒了，而且睡着到醒一直是做梦，睡的时间长后有时会出现头晕头痛的现象。 曾经治疗情况和效果: 没有治疗过，最近一两年比较严重，睡眠特别轻，有动静就容易醒，不易入睡。我是住的单位集体宿舍，住宿的人比较多，比较吵。 想得到怎样的帮助: 希望专家帮忙分析是否需要用药，饮食生活上怎么调整？
①号专家的解答结果: 病情分析： 你的症状是属于肝肾亏虚导致的 指导意见： 六味地黄丸调理阴虚，服用增健口服液调节血压，并可以同时用枸杞子和菊花泡水喝，你可以去吃点右归胶囊，效果不错，平时可以买点山药煮粥滋阴 医生询问：
②号专家的解答结果: 病情分析： 你好，根据你的描述，这样的情况考虑为神经衰弱，这类情况，多是因为气血不足导致的心神不安之症，所以才会失眠多梦。 指导意见： 你好，气血不足以养心，则会使得心神不安，容易失眠多梦，可以用柏子养心丸和枣仁安神颗粒，安神补脑液来治疗。平时喝水的时候，可以放点夜交藤，酸枣仁之类的药物。多注意休息，多吃水果、蔬菜，祝你早日康复。 医生询问：
③号专家的解答结果: 注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯您
④号专家的解答结果: 病情分析： 你描述的情况是睡眠质量差的表现，这会导致白天出现头痛头晕、精神不振等的表现。 指导意见： 如果你最近一两年比较严重建议你可以首先选择口服药物如参芪五味子、谷维素等进行调理，必要时加用药物如佐匹克隆（无依赖性与耐受性，且调节睡眠作用强于其它的安定类药物）进行治疗，平时建议你注意增加锻炼，规律作息，早睡早起，同时液晶一些措施如睡前进行从300倒数每次递减3（有些人无法入睡是由于无法分散注意力，这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心方法）、睡前1小时洗热水澡（水温建议超过38度、时间建议不少于20分钟）有辅助睡眠作用，并注意睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水，有利提高睡眠质量，一些饮食如取核桃仁20克、黑芝麻10克、大米50克熬粥食用，适用于工作紧张、用脑过度引起的失眠。 医生询问： 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 提高睡眠质量的方法： 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以直接与我交流了！
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睡眠轻，多梦，易醒。的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
