社交恐惧症的人用错误的认知理由让自己不恐惧的一个人！！！！！！！ 我今年33 本人性别男 病情描述: 我简单明要的说一下，我有对视恐惧症，我的对视恐惧看人等于没看，紧张的导致眼发呆，发直，空洞，眼瞪，其实我对我的男领导害怕，但对其他男士不害怕，这种感觉我想了很多办法也解决不了，后来又害怕领导老婆，因为这个领导老婆眼神我感觉不对我给我自我暗示，然后想我会眼睛不正常，当时想的理由是：”女人怕她干啥“，想过之后就不恐惧了，这个理由救了我，之前其他30岁以上的女的不害怕，但交流不大方，有这个理由就很自如了，反而比之前还强，即便我不这么想，但毕竟这个”女的怕她干啥“这个理由代表所有女的，里面带个女子，我无法否定其他女人，本来害怕一个女的，由于这个理由害的我反而把所有30岁以上的女的都自觉地加我思想里了。而且由于这个理由，还诱发我有时候出现看到女的之前会不自觉就提示自己要见她们或她了，因为理由毕竟是理由，思维还认为对视恐惧存在，理由只是保护，当时好像一个自动思维让我的眼睛和思想同时往呆的眼神转变，这个时候我在没看到女的之前马上又想”女的怕她干啥“，就好了，平时看的时候都是好的，因为我心里知道她们是女的不会出现呆的情形，潜意识里不会存在这个理由，只要要呆的时候才会想这个理由解脱，当然我有时候还会被一些现实短暂击垮，比如我想女的头发和指甲和男的一样，如果这样的话她们有男性的特征，我就会绝望恐惧，认为她们不是绝对的女的，总之我的理由被头发和指甲否定了，但转念一想这个是正常的，就又压下去了，后来我又发现一个男的皮肤很黄，我就认为男的皮肤黄，女的皮肤偏白，我觉得这个理由也很好，每次要呆之前我脑子里就会马上把这个调用出来想象某个熟悉的女人的面孔是白的，给自己一个解释，就敢看对面的女人了。之前”女的怕她干啥“这个理由用的稍微少点，直到后来在一次和同事玩扑克牌，该我发牌时我抬头一看发现所有女的都在看着我，我低下头的时候突然觉得要发呆，连牌都不敢看，因为我怕看牌会眼神发呆被她们看出来，随即就低下了头，大脑里很恐惧，这次恐惧比较严重，因为很久没和30多岁的女的共事过，很久没恐惧过，加之这次是面对面的时候恐惧，之前都是没见之前恐惧比较多。我大脑里立刻想怎么办？当时就想到女的皮肤发白，因为我对面的女的皮肤极黑，比男的黑黄的多，我之前也矛盾过，但我认为是个例，她皮肤很不健康，但当时很恐惧，想这个理由的时候抬头瞄了她一眼低下了头，突然联想到她皮肤那么黑，这个时候一个自动思维告诉我其他女的皮肤没她黑黄不也和男的差不多了，这个时候我突然想到我面前的女的皮肤和男的差不多，又立刻联想到外面的女的皮肤也是黄的，随即我认为所有的女的皮肤都是和男人一样黄的，由之前认知女的皮肤发白随着自己大脑的分析推理瞬间转变认为女的皮肤发黄，随后我感觉自己懵了，觉得没救了，理由被否定，然后我的大脑在绝望的状态下把皮肤这个事甩下了，就落得更加唯一一个要面对的更加恐惧的对视了，（害怕男的是几个人，但理由否定是害怕所有女的，那种绝望感可想而知）倍加恐惧的原因不光是眼睛，潜意识里认为皮肤黄会直接让我看女的恐惧，（后来我问自己，这个理由无非是你救自己的一个理由，为什么非要连带着它让你想不通，我也说不清，就认为它是救我也是让我绝望的一个程序在潜意识抹不去）说下，这是我第一次这么绝望恐惧，而且是对女的，不知道怎么办了，我当时就出现了10多年前在部队第一次见男领导那种恐惧感在这里出现了，那种赤裸裸的要在众人面前发呆的情景在我低着头的时候在我大脑里像过电影一样闪现，那是痛苦的。也许是这些错误的认知理由让我成了一种习惯，走的越来越深，大脑里形成了习惯，根深蒂固，虽然让自己不恐惧，但实则没有消除，还在对抗，突然颠覆和否定会变本加厉的出现措手不及的恐惧感，当时在恐惧的情形下，也没想起以前第一个”女的怕她干啥“这个理由，因为当时一个理由被否定后我内心承认了这个残酷的观点是改变不了的，极度绝望觉得任何理由也救不了我，加之当时恐惧，脑袋光在这个对视恐惧和皮肤打击上挣扎。我低着头不知道怎么办，大脑里抬起头恐惧加之皮肤黄恐惧（可能之前觉得白是女的人特性不恐惧，现在黄，那每个女的都黄你就该反过来恐惧）使我始终恐惧这两样不敢抬头。突然也是我人生第一次出现的感觉，我的大脑在承受不了持续的恐惧，大脑里那种高度恐惧和集中的一根弦和感觉像塌了一样，往下沉一下落了下来，当时就觉得自己完了，落到一半然后又落到底，就是从大脑高度紧张受某种刺激一下掉落下来消沉下来，平静下来。因为落下来的时候我自动思维告诉我这不是我想要的，不是我想通不恐惧或者应该持续恐惧，没有理由无故就不恐惧对吧。而且这种崩塌的感觉不是我主宰的，是不由我做主自动落下来的，我接受不了。
①号专家的解答结果: 病情分析： 你好，你的问题我已知悉，你的情况可能是和以前你受到的刺激有关。 指导意见： 我建议你去看看心理医生，然后出去旅游一下，换种环境去生活一段时间，主要是自身的调节，活的坦然点，有情况再联系。 医生询问：
②号专家的解答结果: 病情分析： 你好，你这种情况是胆气虚的表现 指导意见： 你这种情况治疗的话可以吃点黄连温胆汤胶囊，平时饮食忌辛辣油腻，多吃点水果蔬菜，适当增加户外活动，多与人交流，不要有心理压力。祝你早日康复 医生询问：
③号专家的解答结果: 病情分析： 心理疾病是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思维上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道和现象。 指导意见： 您的情况还是心理原因，建议您还是去医院看心理医生，做个心理治疗或者是催眠治疗，再或者是通过做一些你自己喜欢的事情自我调节的，祝您身体健康！ 医生询问：
④号专家的解答结果: 病情分析： 您好！根据你说的情况，确实心理思想方法有些偏差，也与个人自尊心太强，太在乎别人对自己的看法有关。 指导意见： 自己可以多看一看有关为人处世方面的书籍，会对你有好处，也可以与心理医生谈一谈，容易解开心理的这种症结。 医生询问： 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 病情分析： 恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险。恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状。 指导意见： 催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。 医生询问：
⑥号专家的解答结果: 你好，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。祝早日康复。
⑦号专家的解答结果: 您好，社交，是现代生活中人人不可缺少的活动，但是，许多性格内向的人，尤其是年轻女性，会在人际交往中感到惶恐不安，并出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等现象，这一现象称之为“社交恐惧症”。 可以做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢?有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。D
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