我二十六岁，最近不知怎么了老失眠，躺到床上就不自觉的乱想东西，半夜有时做梦一醒就很难睡着，已经有一个多星期了，我想问问是怎么回事，要怎么解决 我今年26本人性别男
①号专家的解答结果: 病情分析： 您好，您的情况考虑可能是最近压力大、情绪不稳、饮食异常引起的失眠， 指导意见： 建议首先尽量避免思虑太多，睡前把要解决、需要想的东西都想好，上床以后尽量不要再胡思乱想了，适当服用中成药如甜梦胶囊、枣仁安神胶囊等缓解，睡前吃个苹果、喝杯热牛奶，慢慢会改善的，希望能帮到您~ 医生询问：
②号专家的解答结果: 病情分析： 失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观,知足长乐的良好心态.
指导意见： 您可以试试睡前食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之.睡前忌饮浓茶,睡前勿用脑,用热水加醋洗脚. 医生询问：
③号专家的解答结果: 病情分析： 您好，要是您精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，您可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。 指导意见： 建议您可以适当的给自己减压，可以多进行体育锻炼，分散自己的注意力，是一个很好舒缓压力的方法。还可以多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前您可以和一杯热牛奶，用热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠的，但是贵在您的坚持。希望我的回答可以帮到您 医生询问：
④号专家的解答结果: 病情分析： 您好，根据您的描述您上述情况，属于失眠之后存在的问题，存在上述症状考虑多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的。 指导意见： 可在医生的指导下使用维生素B1、谷维素和七叶神安丸进行治疗较好，合理安排自己的作息时间，不要熬夜，积极锻炼身体是很重要的。另外多参加一些户外集体活动，如散步、做体操、打太极拳等，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，祝你早日康复。
医生询问： 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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