近段时间来，不知道是怎么回事，每晚都会做梦，梦境中很多与现实不着边际，却也有蛮多日有所思的记忆和演炼 我今年35本人性别女
①号专家的解答结果: 梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等。
②号专家的解答结果: 病情分析： 你好，根据你的描述，多梦是因为休息的不好，睡眠质量不高的一种表现。 指导意见： 梦见的事情也没没什么意义的，这主要是休息不好的一种表现。可以通过睡前喝杯热牛奶进行调理，作用很好的，安神。 医生询问：
③号专家的解答结果: 病情分析： 你好，做梦是由于夜间迷走神经异常兴奋引起的，与神经衰弱或精神压力大有关 指导意见： 我建议消除精神顾虑，多注意休息，可鞥会恢复正常的
希望我的回答对你有所帮助！ 医生询问：
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