我今年28 本人性别男 病情描述: 就是什么事都没心情去做，人变得很懒，早上懒床，看透万物， 曾经治疗情况和效果: 没有 想得到怎样的帮助: 我要怎么自我调节
①号专家的解答结果: 病情分析： 一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。
指导意见： 若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。 医生询问：
②号专家的解答结果: 您好，尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。 及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。 培养良好的生活习惯。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。N
③号专家的解答结果: 轻度的抑郁症，可以借助心里疗法来治疗。也可以根据医生的诊断，适当的服用一些抗抑郁症的药物。关键问题是要先确诊，你是自己觉得是轻度抑郁症还是已经确诊了是呢？确诊是很关键的，否则会耽误病情。
如果以上关于
我得了轻度忧郁症该怎么办的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
