我爸爸让我做一份报告，我老是担心自己做不好，而且心理面特别的难受。我想问下医生人如果过度紧张会怎么样 我今年19 本人性别男 病情描述: 老是怕家长吵我骂我，心里就特别的紧张。 曾经治疗情况和效果: 没有 想得到怎样的帮助: 怎么样才能不紧张的放心去做一件事
①号专家的解答结果: 病情分析： 从以上情况看，总是担心多虑，紧张不安，考虑为焦虑状态。 指导意见： 建议：平时多与家人沟通，不要过于在意家长的说教，按照自己的节奏办事 医生询问：
②号专家的解答结果: 你好：尝试改变认知，认知改变了，后面其他内容都会改变。 一、是要我做，不是要做做到什么标准；那我尽心做就是了；做出来了，才知道我的能力，才会改进。 二、批评，骂，只是他们表达的方式，目的就是希望我更好而已；是太在乎我，可他们的表达能力有限；既然这样，我表面拘谨内心轻松地听着就是。 三、做什么会紧张是正常的，遇到什么情况会紧张也正常，想到什么会紧张也正常，说明这些都是我们在意的，不自信的，可我们现在就是个半瓶，还需要不断填充的，不是吗？那就允许紧张出现，但不搭理它，关注我们要做的事情，投入到我们做的事情中就好。 四、告诉自己，父母有他们的经历，有他们的性格习惯，他们也不是完美的；我们现在相对于独立来说，只是刚刚起步，一张白纸而已，画上什么都是内容，但或许有些不是父母喜欢的内容，那画给他们看的时候，就迎合下他们呗。当然，这样的迎合并不代表丢失我们自己哦，对吗？
③号专家的解答结果: 病情分析： 你好，你对这些事情的担心说明你对这些事情非常重视，以至于会担心自己做不好，这种压力让你心理特别难受。 指导意见： 建议首先要让自己适当放松，尽力做好自己的事情就可以了，不必非要做的十分完美；其次你可以跟你的家长多好沟通，让他们看到你的努力，而不是做事情的结果，毕竟过程比结果更重要。 医生询问：
④号专家的解答结果: 病情分析： 你好，根据你的描述，你的情况主要是自己心理的原因，注意自己放松心情 指导意见： 如果紧张时去做一件事情，可能会事倍功半，达不到想要的结果。所以建议自己不要太紧张。自己的父亲让你做的事情都紧张，那其他的人让你做事情你肯定会更紧张的。所以躲在公共场合锻炼自己。慢慢的就好了。希望能给你帮助 医生询问： 提问人的追问 2012-01-07 22:55:40我想把我心里这种紧张情绪跟家人说出来，会怎么样呢？有的时候有些事情我总是愿意憋在心里不愿说出来这是怎么回事？ 回复人的回复 2012-01-07 22:58:10你好，家长肯定会安慰你，给你解开心理的紧张情绪的。你的情况可能与你的性格有关系，估计你属于内向的性格 提问人的追问 2012-01-07 23:03:46但是，有的时候话到嘴边了又给咽回去了。总感觉张不开口，有的时候话一说家长就会说你怎么那么笨啊交给你的一点小事都办好，他们一说这个我心里当时特别特别的不舒服，心里就想了为什么这样说我，本来就想有什么事都跟你们说结果弄的什么事都不敢跟你们说了这是怎么回事呢？ 回复人的回复 2012-01-07 23:06:38你好，主要是自己没有自信，同时还是你的性格决定的 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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