我今年24本人性别男
①号专家的解答结果: 属于心理性的，建议及时的保养休息，心理调节锻炼
②号专家的解答结果: 你好：那就及时做专业的心理分析和治疗呗。 形成原因有，有怕做错、怕批评笑话的相关心结；需要对过去的经历重新解释和理解。 有当下的相关心理压力，泛化或单一指向的过于在意别人的评价，多疑敏感，逃避；需要逐一分析解决。 性格方面，就是不自信了。
③号专家的解答结果: 您好，您可以尝试一下把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。D
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我得了社交恐惧症怎么办的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
